減肥思維,沒錯,有了這樣的思維,才能讓你的減肥更加順利

2019-07-13 15:30:29

 本文適合減肥人士閱讀。非減肥人士請忽略本文,以免耽誤您寶貴的時間。

關鍵詞:減肥思維    心理建設

減肥需要思維嗎?

少吃多動就可以瘦下來。

不需要嗎?

如果真的這么容易,大街上為什么有那么多胖紙?還有逐年遞增的趨勢?

除了一些天賦異稟人士,看起來瘦瘦的人類早已養成了胖不起來的好習慣。

所以,對于減肥,我們只有一件事需要做,就是養成適合自己的胖不起來的習慣。

 

W提問

捫心自問:

Who?誰胖?我。

Why?為什么會胖?為什么要減肥?也許因為吃得多,因為動得少?必須因為要健康,因為要漂亮。

When?什么時候開始減?就現在,趁歲月靜好,趁時光不老。

What?減肥啦。

Where?Everywhere.

反復減肥不成功,只能放大招了。用科研的態度來做這件事,解決我為什么一直處于胖和微胖之間?這個未知問題。

一切科研都是從懷疑開始的。你,一個正常的普通人,為啥、就是、瘦不下來?

 

首先明確一點,減肥不是能力問題。

就像很多事都不是能力問題一樣,你很窮,很有可能因為你不是王思聰;你胖,很有可能是體質問題。但你一直很窮,就是你不愿意在君子愛財取之有道上下功夫;你一直瘦不下來,就是你懶。

 

作家村上春樹就是那種容易發胖的體質。他的妻子卻無論怎么吃也胖不起來。起先他抱怨說:人生真是不公平!一些人無需認真就能得到的東西,另一些人卻需要付出很多才能換來。不過轉念一想,那些不費吹灰之力就能保持苗條的人,不會像我這樣重視飲食和運動,也許老化得更快。什么才是公平,還得從長計議。幾年之后,他終于步入小說家的行列,還成功減掉了多余的體重并戒掉了煙癮。

生活基本上是不公平的,但我們仍然可以在不公平的情況下找到一種平衡。例如長胖這件事。

一位105歲的老人宮崎秀吉參加京都大師秋季100米跑比賽,被吉尼斯世界紀錄組織認定為100米跑最年長的參與者。105歲!比起正值壯年的我們跑步能力、身體素質怎么樣?我猜他不太可能是胖子。

 

減肥這件事上,最好不要受任何人影響。別人跟你吃的一樣也不運動就是不胖,到你這兒就不行。哪怕你不是易胖體質,很有可能是新陳代謝變慢了。那就二話不說開始減。

不小心見過多少次優雅男子趁早晨紅燈堵車那一會兒對著后視鏡左顧右盼刮胡子;多少素顏不能見人系列女士坐副駕駛畫眼線。多危險的動作啊,這都能堅持!只因為刮胡刀割破一點皮不至于血流成河;女士們自信手法嫻熟,眼線筆在戳眼珠子之前就能變美。

同樣是變美,減肥整體效果更佳。用點心思就好,也沒啥危險,何樂而不為?

別相信有人說胖一點有什么之類的話。哪怕他愛你。

如果他愛你,瘦下來他會更愛你,還會佩服你;

如果不在乎你,你胖瘦他無所謂,當然瘦沒什么,胖更沒什么;

如果他討厭你,那你當然越胖越好,最好如果胖請巨胖。

說胖子可愛,好像瘦子都不可愛似的。瘦下來會又可愛又健康又漂亮好吧。

 

假裝不在乎只是假裝。在乎健康在乎形象就行動起來。

就像大多數事情一樣,減肥最忌諱自欺欺人。

面黃肌瘦肯定不能是我們追求的,但肚子上終年揮之不去的顫巍巍的肥肉也不是我們向往的生活。

有人說我天天那么忙,哪有時間減肥?

有人說我幾乎每天都有應酬,哪有機會減肥?

如果這樣想,是把減肥當成一種負擔了,非要找個具體時間把它干掉。

沒時間,沒精力,沒啥都是借口。只不過減肥不是你的優先級罷了。餓了吃飯是需要,困了睡覺是需要。我們人類主動做什么只是因為需要。胖了減肥也是需要。

就像早睡早起,洗臉刷牙一樣,完全可以把減肥當成習慣。

 

減肥從來不是一蹴而就的,是需要長期進行的一項活動。實踐證明,潤物細無聲的方法似乎更有效。就像吃飯,吃一頓頂多管仨小時,不會管三天。養成好習慣,想胖很難。

不管多么老生常談的辦法,管用就行。俗話說三分練,七分吃。以這個為基調沒有減不下去的肥。

如果不愿動還想瘦,餓也可以,只要接受反彈后的打回原形;買減肥產品短時間也可以,只要不怕相應的副作用。當然有人不在乎花錢,可花了錢達不到想要的效果這是我們不想要的。所以這不是錢的問題。

養成習慣,養成習慣,養成習慣。

不過老虎還有打盹的時候,習慣養成后間或一兩次胡吃海塞根本不用跟自己的嘴饞計較,權當對自己的獎賞,減肥理直氣壯的福利。如果養成習慣,偶爾暴飲暴食不會影響大局,正如一口吃不成個胖子。

減肥無止境。不介意的話,減肥可以當做終身學習的一部分。就像我們不光要做善良的人,還要做個優秀的善良的人,不光要做優秀的善良的人,還要做苗條的優秀的善良的人。

這波心理建設結束,減肥思維養成。下一步可以干點實事了。

 

祝大家減肥愉快!

The end.

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